בלוג
שמן זית או שמן אבוקדו: מה עדיף לבישול?
Alex Stone
אם אי פעם הפעלת את אזעקת העשן שלך בניסיון להשיג חריכה קשה על ריבאי, אתה כבר יודע שלא כל שמני ...
כמה חלבון באמת צריך ביום כדי לרדת במשקל?
Alex Stone
בשנים שלי בעבודה עם לקוחות במסעות הירידה במשקל שלהם, מצאתי שצריכת כ-0.8 עד 1 גרם חלבון לכל פאונד של משקל ...
מה לאכול לפני ואחרי אימון כדי למקסם תוצאות
Alex Stone
לפני אימון, אני תמיד ממליץ ללקוחות שלי להתמקד בפחמימות קלות לעיכול כדי לקבל אנרגיה וכמה חלבונים. אחרי האימון, חשוב להעדיף ...
