Günlük Ne Kadar Protein Almalısınız?
Günlük Ne Kadar Protein Almalısınız?
Alex Stone
Müşterilerimle kilo verme yolculuklarında geçirdiğim yıllarda, vücut ağırlığının her poundu için günde yaklaşık 0.8 ila 1 gram protein almanın, kas ...
Antrenmandan Önce ve Sonra Ne Yemeli: Sonuçları Maksimize Etmek İçin
Alex Stone
Antrenmandan önce, her zaman müşterilerime enerji için kolay sindirilebilir karbonhidratlara ve biraz proteine odaklanmalarını öneriyorum. Antrenmandan sonra, kas onarımını başlatmak ...
