السعرات الحرارية & الماكروز

تحكم في عملية الأيض الخاصة بك مع حسابات واضحة وخالية من التعقيد. مركز السعرات الحرارية & الماكروز يوضح أهداف البروتين اليومية الدقيقة، والعجز في السعرات الحرارية، ونسب المغذيات الكبيرة المصممة لفقدان الدهون المستدام والحفاظ على العضلات. نحن نزيل الاتجاهات القاسية للجوع والمصطلحات الكيميائية المعقدة لنقدم لك صيغ عملية وقابلة للاستخدام مستندة إلى أبحاث التغذية البشرية ونتائج العملاء الحقيقية.

كم تحتاج من البروتين يومياً لفقدان الوزن؟

Alexander Miller

من خلال سنوات عملي مع العملاء في رحلات فقدان الوزن، وجدت أن تناول حوالي 0.8 إلى 1 جرام من البروتين ...