בלוג

מה לאכול לפני ואחרי אימון כדי למקסם תוצאות

Alex Stone

לפני אימון, אני תמיד ממליץ ללקוחות שלי להתמקד בפחמימות קלות לעיכול כדי לקבל אנרגיה וכמה חלבונים. אחרי האימון, חשוב להעדיף ...