Blogg
Så läser du en näringsdeklaration: kalorier, portionsstorlek och procent av dagligt referensintag
Lär dig läsa en näringsdeklaration genom att kontrollera portionsstorleken, beräkna ditt faktiska intag och använda kalorier samt % av dagligt referensintag för att jämföra livsmedel.
Så ser du om en avokado är mogen utan att skära upp den
Lär dig att avgöra om en avokado är mogen genom att försiktigt trycka med handflatan, bedöma färgen utifrån sort, kontrollera skaftänden och leta efter tecken på skador.
Alternativ till gräddfil i bakning: Vad fungerar bäst?
Jämför de bästa alternativen till gräddfil i bakning, bland annat grekisk yoghurt, crème fraîche, kärnmjölk med smör och mjölkbaserade alternativ.
Hur mycket vatten bör du dricka per dag? En praktisk guide till vätskebalans
Lär dig hur mycket vatten du behöver, vad som räknas in i det dagliga intaget, hur värme och träning påverkar behovet och hur du undviker att dricka för mycket.
Hur många kalorier bör du äta per dag? Det här påverkar uppskattningen
Lär dig uppskatta ditt dagliga kaloribehov, förstå vad som påverkar det och kontrollera kalkylatorns resultat med hjälp av matintag och vikttrender över 14 dagar.
Proportioner mellan vatten och fullkornsris: spis, riskokare och Instant Pot
Hitta rätt proportion mellan vatten och fullkornsris för spis, riskokare och Instant Pot, med tillagningstider, viloperioder och tips om mått.
Så förvarar du matcha efter öppnandet för att hålla den fräsch
Lär dig hur du förvarar öppnad matcha i skafferi, kylskåp eller frys och bevarar dess färg, smak, doft och konsistens.
Medelhavskost för nybörjare: livsmedel, principer och ett exempel på en dagsmeny
Lär dig grunderna i medelhavskosten, bygg balanserade måltider och se ett praktiskt exempel på en dagsmeny med flexibla portionsstorlekar.
Hur mycket protein behöver du per dag? En praktisk guide utifrån kroppsvikt och aktivitetsnivå
Lär dig beräkna ditt dagliga proteinbehov utifrån kroppsvikt, aktivitetsnivå, ålder, styrketräning och kaloriunderskott – med praktiska intervall och exempel.
Mognar bananer snabbare i en papperspåse?
Lär dig hur papperspåse, mogen frukt, temperatur och förvaring påverkar bananers mognad, hur lång tid det kan ta och när bananer bör läggas i kylskåpet.
